2023. Nytt år, nya löften eller utmaningar?

Det nya.

Vi har redan kommit en bit in på det nya året. Allt kanske känns nytt, spännande och roligt? Eller gammalt, trist och segt? Oavsett hur man känner så finns det nya möjligheter när man startar ett nytt år. Detta kanske är året då du tar tag i saker du länge tänkt att du vill förändra. Kanske kommer du att flytta, resa, komma i form, byta jobb, få barn, skaffa ett husdjur eller gå en kurs?

En chans till förändring.

Vissa ser en chans, att varje nyårsafton dyrt och heligt lova sig själv, att komma i form och bli mer hälsosam. Enligt en undersökning från SIFO önskar kvinnor generellt att äta bättre medan män tenderar att fokusera mer på träning. Det är ingen slump att det säljs många gymkort i januari månad. Men hur kan man få förändringar att ske, så att faktiskt bli verklighet?

Ge dig själv en målsättning.

Oavsett vad det är du vill förändra kan det vara bra att visualisera ditt mål framför dig. Var vill du vara när du har genomfört förändringen? Vad är viktigast för dig? Om du exempelvis önskar byta jobb kanske du ska rannsaka vad det är som känns fel med ditt nuvarande. Är det en bättre lön som lockar eller mer tid med familjen? Vill du istället fokusera det nya året på din hälsa kan det vara bra att fundera över om du verkligen ska fokusera på vad vågen säger dig eller hur många kilon du önskar ta i bänkpress. Det kanske rent av är ditt mående, såväl fysiskt som psykiskt, som är den avgörande nyckeln i dina löften?

Våga tratta ner till delmål.

När du har din målbild framför dig kan det vara bra att skriva ner den. Se till att ha den någonstans lättillgängligt så att du enkelt kan ta del av ditt mål för att bli inspirerad eller påmind. Sedan kan det vara bra att dela upp ditt mål i olika delmål. Vad är rimligt om du vill gå ner x antal kilon? När skulle det vara möjligt att byta jobb i förhållande till semesterveckorna du planerar för? Hur ska du lägga upp veckoträningen för att till slut lyckas maxa ur i bänkpress? Planera, strukturera och ge dig själv den bästa möjliga chansen att faktiskt nå ditt mål.

Lev inte kvar i din gamla sanning, skapa dig en ny.

Om det är något som du verkligen vill förändra så kan du göra det. Det gäller bara att bestämma sig och sedan jobba dedikerat för det. Visst kan det komma motgångar. Dagar då kanske allting känns fel, ovärt eller problematiskt. Låt de dagarna komma, och passera. Det viktiga är att låta dem passera för när de väl har passerat hör det till historien. Och det är faktiskt din framtid du vill ändra på till det bättre. Ta hand om dig och lycka till!